Influensa är en vanlig luftvägsinfektion som orsakas av influensavirus. Den sprids lätt genom droppsmitta, till exempel när en person som är sjuk hostar eller nyser. Influensasymptom kan vara feber, hosta, ont i halsen, muskelvärk, huvudvärk och trötthet.
Under influensatider är det extra viktigt att skydda sig på arbetsplatsen för att undvika att bli sjuk och smitta andra. Här är några tips:
1. Tvätta händerna ofta
Tvätta dina händer ofta med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder. Använd handsprit om du inte har tillgång till tvål och vatten.
2. Hosta och nys i armvecket
Hosta och nys i armvecket eller i en pappersnäsduk som du sedan kastar i en soptunna med lock.
3. Håll avstånd till sjuka personer
Håll avstånd till personer som är sjuka och undvik att ha nära kontakt med dem.
4. Vaccinera dig
Vaccination är det bästa sättet att skydda sig mot influensa. Vaccinet ger inte 100 procents skydd, men det kan mildra symtomen och förkorta sjukdomstiden.
5. Stanna hemma om du är sjuk
Om du är sjuk ska du stanna hemma från jobbet för att inte smitta andra.
6. Rengör och desinficera arbetsytan
Rengör och desinficera din arbetsyta regelbundet, särskilt om du har varit i kontakt med en sjuk person.
7. Håll dig frisk
Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och motionerar regelbundet. Detta kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar och undvika att bli sjuk.
Genom att följa dessa tips kan du bidra till att skapa en säkrare och friskare arbetsplats under influensatider.
Här är några ytterligare tips:
- Använd handsprit om du inte har tillgång till tvål och vatten.
- Undvik att ta i ansiktet.
- Se till att ha god ventilation på arbetsplatsen.
- Öppna fönster och dörrar regelbundet.
- Rengör och desinficera gemensamma ytor, som dörrhandtag, skrivbord och telefoner.
- Om du behöver skydd hittar du det hos influensa-skydd.se
Om du blir sjuk:
- Stanna hemma från jobbet och vila.
- Drick mycket vatten.
- Ta receptfria läkemedel mot symtomen.
- Kontakta en läkare om du får allvarliga symtom, som hög feber eller andningssvårigheter.
Genom att vara försiktig och ta hand om dig själv kan du bidra till att stoppa spridningen av influensa på arbetsplatsen.